نکته ۲۶: آهستهتر انجام بده. (حتّی آهستهتر ازآنچه فکرش را میکنی.)
وقتیکه انجام یک کار جدید را میآموزیم، خواسته و تمایل فوری ما این است که آن را دوباره و سریعتر انجام دهیم. این حالت بهعنوان بازتاب یا عکسالعمل غیرارادی فرد است که «هی! به من نگاه کنید». این تمایل ...
نکته ۲۲: بلافاصله پس از اینکه مرتکب اشتباه شدید، به آن توجّه کنید.
اکثر ما نسبت به اشتباهات، آلرژی و حساسیت داریم. وقتی مرتکب اشتباهی میشویم، غریزهی هرکدام از ما، ما را ترغیب میکند که از آن رو برگردانیم؛ فراموشش کنیم یا وانمود کنیم که اشتباهی رخ نداده است.
این خو...
نکته ۲۱: در تصاویر بیندیش.
به خاطر سپردن کدام یک از دستورالعملهای زیر آسانتر است؟
1 ـ قبل از زدن ضربهی آبشار، دست چپ در جلو و بالا کشیده باشد و دست راست درحالیکه آرنج، خم است، کامل و از مفصل کتف به سمت عقب برود.
2 ـ ق...
نکته ۲۰: بهتنهایی تمرین کنید.
بهتنهایی تمرین کردن جواب میدهد؛ چراکه بهترین راه است برای:
1 ـ خارج شدن از منطقهی امن و بیرون رفتن از مرزهای تواناییهایتان برای جستجو و بهدستآوردن مهارت جدید.
2 ـ پرورش نظم؛ چراکه به دیگرا...
نکته ۱۹: بهجای انجام «تمرینات تکراری و قالبی»، بازیهای کوچک و عادتآور انجام دهید.
این نکته دربارهی طرز تفکّر شما نسبت به تمریناتتان است. عبارت «تمرینات قالبی و تکراری» حسی از کار پررنج و بسیار کمنتیجه و گاه بینتیجه را در ذهن پدید میآورد. این نوع تمرینات، مکانیکی، تکراری و کسلک...
نکته ۱۸: بهجای یک ساعت در هفته، پنج دقیقه در هر روز را انتخاب کن.
در تمرین عمیق و حسابشده وعدههای تمرینی کوچک روزانه بسیار مؤثرتر از یک جلسه تمرین طولانی در هر هفته هستند. دلیل این موضوع، راهی است که مغز ما آنگونه رشد میکند؛ بهطور تدریجی، هر روز یک مقدار کمی حت...
نکته ۱۳: منطقه چالشی شیرین را پیدا کنید
درست در مرز تواناییهای شما منطقهای وجود دارد که شما در آنجا به بهترین و سریعترین شکل یاد میگیرید. به این منطقه منطقهی چالشی شیرین گفته میشود. در اینجا عنوان میکنیم که چطور این منطقه را پیدا کنی...
نکته ۸: برای ساختن و پرورش مهارتهای سخت، مانند یک نجّار دقیق کار کنید.
برای پرورش مهارتهای سخت قابلاعتماد، نیاز است که اتصالات درستی در مغز به وجود آید. دقیق بودن آرام و آهسته انجام دادن و اصلاح مشتاقانه و زیرکانهی خطاها به ایجاد این اتصالات درست در مغز کمک میکند. کا...
