نكته 21: در تصاوير بينديش.
به خاطر سپردن كدام يك از دستورالعملهاي زير آسانتر است؟
1 ـ قبل از زدن ضربهي آبشار، دست چپ در جلو و بالا كشيده باشد و دست راست درحالیکه آرنج، خم است، كامل و از مفصل كتف به سمت عقب برود.
2 ـ ق...
نكته 20: بهتنهایی تمرين كنيد.
بهتنهایی تمرین کردن جواب ميدهد؛ چراکه بهترين راه است براي:
1 ـ خارج شدن از منطقهي امن و بیرون رفتن از مرزهاي تواناييهايتان براي جستجو و بهدستآوردن مهارت جديد.
2 ـ پرورش نظم؛ چراکه به ديگرا...
نكته 19: بهجای انجام «تمرينات تكراري و قالبي»، بازيهاي كوچك و عادتآور انجام دهيد.
اين نكته دربارهي طرز تفكّر شما نسبت به تمريناتتان است. عبارت «تمرينات قالبي و تكراري» حسی از كار پررنج و بسيار كمنتيجه و گاه بينتيجه را در ذهن پديد ميآورد. اين نوع تمرينات، مكانيكي، تكراري و كسلك...
نكته 18: بهجای يك ساعت در هفته، پنج دقيقه در هر روز را انتخاب كن.
در تمرين عميق و حسابشده وعدههاي تمريني كوچك روزانه بسيار مؤثرتر از يك جلسه تمرين طولاني در هر هفته هستند. دليل اين موضوع، راهي است كه مغز ما آنگونه رشد ميكند؛ بهطور تدريجي، هر روز يك مقدار كمي حت...
نكته 17: پذيراي مسيرهاي دشوار و مبارزههاي سخت باشيد.
در تمام مراكز پرورش نخبهها از مسكو تا دالاس تا برزيل تا نيويورك، يك حالت در چهرهي نخبههاي در حال پرورش ديدم؛ چشمان باريكشده، فكها سفت و محكم، سوراخهاي بيني گويي شراره ميكشند. چهرهي كسي كه با ج...
نكته 16: هر روز سعي كن كه يك قطعهي عالي بسازي.
در زندگيهاي پرمشغلهاي كه داريم، بعضي وقتها دچار اين فريب ميشويم كه فقط تمرین کردن بهعنوان يك موفقیت محسوب ميشود. به اندازهي ساعت تعيينشده تمرين ميكنيم و آهي از سر پيروزي ميكشيم و با خود ميگ...
نكته 15: هر مهارت را به اجزاي كوچكتر تجزيه كنيد.
از دوران كودكي، اين نصيحت خوب را از والدين و معلّمان خود شنيدهايم: «هر دفعه يك مقدارش را انجام بده و كمكم پيش برو».
اين نصيحت اثربخش است؛ چراکه دقيقاً انعكاسدهندهي روشي است كه مغز ما ميآموزد.
...
نكته 14: ساعت خود را دربياوريد.
تمرين حسابشده و عميق با دقايق و ساعتها اندازهگيري نميشود؛ بلكه با تعداد تكرارهاي با كيفيت بالا و چالشي كه باعث بهبود مهارت ميگردند، محاسبه ميشوند؛ يا بهعبارتدیگر چند ارتباط جديد در مغزتان به و...
نكته 13: منطقه چالشي شيرين را پيدا كنيد
درست در مرز تواناييهاي شما منطقهاي وجود دارد كه شما در آنجا به بهترين و سريعترين شكل ياد ميگيريد. به اين منطقه منطقهي چالشي شيرين گفته ميشود. در اینجا عنوان ميكنيم كه چطور اين منطقه را پيدا كني...
نکته 12 : پنج راه براي برگزيدن يك معلّم يا مربّي باكيفيت
معلّمان و مربّيان بزرگ مانند هر چيز كمياب ديگري با ويژگيهاي خاص محدودي قابلشناسایی هستند. قوانين زير به اين منظور طرّاحي شدهاند تا به شما كمك كنند از بين گزينههاي مختلف، بهترين مربّي را انتخاب كني...
نكته 11: فريب عملكرد درخشان در سنين پايين را نخوريد.
بسياري از ما با اين فكر بزرگ شدهايم كه استعداد، يك چيز ذاتي است و خدادادي؛ مانند موي قهوهاي و چشمان آبي. بنابراين ما فرض را بر اين گذاشتهايم كه مطمئنترين علامت استعداد، موفقیت فوري، زودهنگام و بدو...
نكته 10: مهارتهاي سخت را ارج بنهيد.
همانطور كه احتمالاً پي بردهايد، اكثر افراد نخبه منحصراً در مهارتهاي سخت يا مهارتهاي نرم، نخبه نيستند؛ بلكه تركيبي از هر دو. مثلاً به نحوهي قرارگيري و حركت انگشتان يك پيانيست در نواختن يك سري از ن...
نكته 9: براي ساختن و پرورش مهارتهاي نرم مانند يك اسكيتباز عمل كنيد.
مهارتهاي نرم، نگاهها را بهسوی خود جلب ميكنند؛ چراکه زيبا هستند؛ مانند حركت فيالبداهه و خلاقانهی لئونل مسي ـ ستارهي فوتبال ـ در ايجاد يك مسير به سمت دروازهي حريف و زدن يك گل درخشان يا به آتش كش...
