ابزار مربیگری والیبال
ابزار اولیه برای مربیگری؛ لباس ورزشی، کفش مناسب برای سالن، سوت، تلمبه و سوزن توپ، یک جعبه کوچک کمکهای اولیه و وسایلی از این قبیل هستند. اما به جز اینها به چه موارد دیگری نیاز هست؟
مهر 12, 1403
ارسال شده توسط محمدصادق درخشی
نكته 26: آهستهتر انجام بده. (حتّي آهستهتر ازآنچه فكرش را ميكني.)
وقتیکه انجام يك كار جديد را ميآموزيم، خواسته و تمايل فوري ما اين است كه آن را دوباره و سريعتر انجام دهيم. اين حالت بهعنوان بازتاب يا عكسالعمل غیرارادی فرد است كه «هي! به من نگاه كنيد». اين تمايل ...
اردیبهشت 9, 1403
ارسال شده توسط محمدصادق درخشی
نكته 25: فضا را كوچك كن.
زماني كه بهمنظور افزايش و شدّت تكرارها و مشخّصتركردن هدف، فضاي تمرين را كوچك ميكنيم، اين كار ميتواند باعث عميقترشدن و مؤثّرترشدن تمرين شود.
يك مثال خوب براي اين نكته در باشگاه فوتبال بارسلونا ...
اردیبهشت 8, 1403
ارسال شده توسط محمدصادق درخشی
نكته 24: با تجسّمكردن سيمهاي درون مغز، عملكرد آنها سريعتر ميشود.
هر زمان كه بهطور عميق تمرين ميكنيد، سيمهاي مغز شما سريعتر ميشوند. بهمرورزمان و با انجام بيشتر تكرارهاي درست، سرعت سيگنالها از 2 mph به 200 mph افزايش مييابد. زماني كه تمرين ميكنيد، اینکه تجس...
اردیبهشت 6, 1403
ارسال شده توسط محمدصادق درخشی
نكته 23: با تجسّمكردن سيمكشي درون مغز خود، به تشكيل اتصالات و ارتباطات جديد كمك كنيد.
وقتیکه وارد محدودهي چالشي تواناييهاي خود ميشويد و تلاش ميكنيد تا سطح تواناييهاي خود را افزايش دهيد، در حقيقت در حال تشكيل و تقويت اتصالات جديد در مغز خود هستيد. اشتباهات در واقع اشتباه نيستند؛ ب...
اردیبهشت 5, 1403
ارسال شده توسط محمدصادق درخشی
نكته 22: بلافاصله پس از اینکه مرتكب اشتباه شديد، به آن توجّه كنيد.
اكثر ما نسبت به اشتباهات، آلرژي و حساسیت داريم. وقتي مرتكب اشتباهي ميشويم، غريزهي هرکدام از ما، ما را ترغيب ميكند كه از آن رو برگردانيم؛ فراموشش كنيم يا وانمود كنيم كه اشتباهي رخ نداده است.
اين خو...
اردیبهشت 4, 1403
ارسال شده توسط محمدصادق درخشی
