0
0

نکات ایمنی برای بازی والیبال

589 بازدید
1/5 - (2 امتیاز)

نکات ایمنی برای بازی والیبال روی شن و یا والیبال خارج از سالن

  • به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی، عضلات و مفاصل خود را خوب گرم کنید و حرکات کششی را برای همه عضلات بدن انجام دهید.
  • از بی‌آب شدن بدن جلوگیری کنید. به مقدار کافی آب و نوشیدنی‌های حاوی مواد معدنی بنوشید.
  • مکان و زمانی را برای بازی انتخاب کنید که مزاحم همسایه‌ها و مردم نباشید. و هنگام بازی سر و صدا نکنید و آسیبی به جایی نرسانید.
  • مطمئن شوید که با هم‏بازی‌های خود، کاملاً تفاهم دارید، زیرا شما نمی‌خواهید که در زمین باهم دعوا کنید. داشتن ارتباط مناسب و مثبت، بسیار مهم است.
  • زمین بازی و اطراف آن را از اجسام اضافی مانند شیشه، وسایل فلزی، سنگ و … پاک کنید.
  • قبل از ادامه بازی، شن‌ها و یا آلودگی‌های روی توپ را پاک کنید.
  • با توجه به شرایط آب و هوایی، لباس‌ها و امکانات مناسب را همراه ببرید.
  • در زمان استراحت، بدن خود را بپوشانید، تا سرما نخورید.
  • هنگام شیرجه زدن و یا توپگیری همراه با افت، دهان خود را ببندید تا شن وارد دهانتان نشود.
آیا این مطلب را می پسندید؟
https://volleyedu.com/?p=1663
اشتراک گذاری:
واتساپتوییتر
محمدصادق درخشی
علاقمند به والیبال
مطالب بیشتر
برچسب ها:

نظرات

0 نظر در مورد نکات ایمنی برای بازی والیبال

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.

question