نکات ایمنی برای بازی والیبال روی شن و یا والیبال خارج از سالن
- به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی، عضلات و مفاصل خود را خوب گرم کنید و حرکات کششی را برای همه عضلات بدن انجام دهید.
- از بی‌آب شدن بدن جلوگیری کنید. به مقدار کافی آب و نوشیدنی‌های حاوی مواد معدنی بنوشید.
- مکان و زمانی را برای بازی انتخاب کنید که مزاحم همسایه‌ها و مردم نباشید. و هنگام بازی سر و صدا نکنید و آسیبی به جایی نرسانید.
- مطمئن شوید که با همبازیهای خود، کاملاً تفاهم دارید، زیرا شما نمی‌خواهید که در زمین باهم دعوا کنید. داشتن ارتباط مناسب و مثبت، بسیار مهم است.
- زمین بازی و اطراف آن را از اجسام اضافی مانند شیشه، وسایل فلزی، سنگ و … پاک کنید.
- قبل از ادامه بازی، شن‌ها و یا آلودگی‌های روی توپ را پاک کنید.
- با توجه به شرایط آب و هوایی، لباس‌ها و امکانات مناسب را همراه ببرید.
- در زمان استراحت، بدن خود را بپوشانید، تا سرما نخورید.
- هنگام شیرجه زدن و یا توپگیری همراه با افت، دهان خود را ببندید تا شن وارد دهانتان نشود.
هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.