11 گام برای ایجاد یک برنامه سالیانه در والیبال
11 گام برای ایجاد یک برنامه سالیانه در والیبال
آنچه در ادامه می‌آید 11 گامی هستند که در ایجاد یک برنامه سالیانه مورد استفاده قرار می‌گیرند. مراحل برنامه‌ریزی و دوره‌بندی سالیانه ی تمرینات و مسابقات ...
دوره بندی تمرینات در والیبال(برنامه ریزی تمرینات)
دوره بندی تمرینات در والیبال(برنامه ریزی تمرینات)
تعاریف در دوره بندی تمرینات
برنامه بلند مدت: یک برنامه چند ساله؛ معمولاً 4 ساله و گاهی 8 یا 12 ساله.
برنامه چهارساله : یک برنامه چهارساله (یا چرخه...
اصول عمومی تمرین در والیبال
اصول عمومی تمرین والیبال
برای اینکه تمرین واقعاً اثربخش باشد، لازم است که قوانین و اصول ویژه‌ای را در طراحی و اجرای تمرین بپذیریم و رعایت کنیم. این اصول باید در همه تمرینات آماده سازی ذهنی، جسمانی، ت...
خلاصه مباحث مربوط به پرورش استعدادها(مرحله تخصصی شدن و تکامل،مرحله اوج عملکرد و تلاش برای قهرمانی)
خلاصه مباحث مربوط به پرورش استعدادها
مرحله تخصصی شدن و تکامل
تمرکز اصلی: تحکیم مهارت‌های پایه و تخصصی والیبال و توسعه آمادگی جسمانی
ویژگی اصلی مرحله: تحکیم و تثبیت مهارت‌های تخصصی والیبال، رشد و ...
خلاصه مباحث مربوط به پرورش استعدادها(مرحله شروع فعال،مرحله پایه ها،مرحله یادگیری،مرحله شکل گیری)
خلاصه مباحث مربوط به پرورش استعدادها
مرحله شروع فعال
سن شناسنامه ای : برای دختران و پسران کمتر از 6 سال
تمرکز اصلی: جابجایی‌های پایه؛ دویدن، شنا کردن و ژیمناستیک
نکته هایی برای والدین و مربیان د...
فعال در ادامه زندگی پس از والیبال حرفه ای
فعال در ادامه زندگی
همه افراد نه می‌توانند و یا نمی‌خواهند که در بالاترین سطح والیبال حرفه‌ای به فعالیت بپردازند، اما به طور حتم همه افراد می‌خواهند که زندگی سالم و پر نشاطی در تمام طول عمر خود داشته...
شش مرحله برای پرورش بازیکنانی در سطح جهانی ورزش والیبال،مرحله ششم: مرحله اوج عملکرد و قهرمانی
مرحله ششم: مرحله اوج عملکرد و قهرمانی
مرحله اوج عملکرد و قهرمانی دارای دو بخش می‌باشد : بخش اول، اوج عملکرد و تلاش برای قهرمانی است که به یادگیری و کسب تجربه بازیکنان برای نمایش اوج عملکرد و یادگیری...
شش مرحله برای پرورش بازیکنانی در سطح جهانی ورزش والیبال،مرحله پنجم: مرحله تخصصی شدن و تکامل
مرحله پنجم: مرحله تخصصی شدن و تکامل
بازیکنان در این مرحله تعهد جدی برای دنبال کردن هدف خود دارند، معمولاً منابع خوبی هم از سوی خانواده‌ها جهت حمایت از فرزندان تخصیص می‌یابد. بازیکنان در این مرحله در ...
شش مرحله برای پرورش بازیکنانی در سطح جهانی ورزش والیبال،مرحله چهارم:مرحله شکل گیری
مرحله چهارم: مرحله شکل گیری
در این بخش به بررسی و تشریح مرحله شکل‌گیری می‌پردازیم. اگرچه همه مراحل مهم هستند، این مرحله احتمالاً مهمترین مرحله است. این مرحله از نقطه نظر بیولوژیکی، فیزیولوژیکی، اجتما...
شش مرحله برای پرورش بازیکنانی در سطح جهانی ورزش والیبال،مرحله سوم:مرحله یادگیری
مرحله سوم: مرحله یادگیری
در این قسمت توضیح می دهیم که چرا توسعه مهارت‌ها و تکنیک‌ها در طول مرحله یادگیری (دوره 3 یا 4 سالهی قبل از بلوغ) این قدر مهم و تعیین کننده است و همین طور اهداف مهم این مرحله...
شش مرحله برای پرورش بازیکنانی در سطح جهانی ورزش والیبال،مرحله دوم:مرحله پایه ها
مرحله دوم: مرحله پایه‌ها
این بخش به اهمیت یادگیری مهارت‌های حرکتی پایه و به ویژه توسعه ظرفیت‌های جسمانی و دامنه ای از حرکات عضلات که مرتبط می باشد با راه رفتن، دویدن، پریدن، لی لی کردن، کنترل حرکات ب...
