4.2/5 - (31 امتیاز)
تمرینات انفرادی تکنیکی
2279 بازدید
دسته بندی: مطالب آموزشی - والیبال پایه منتشر شده در فروردین 3, 1399 نویسنده: جواد مهرگان زمان مطالعه: 1 دقیقه 3 نظر
به روز شده در تیر 12, 1399

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://volleyedu.com/?p=1351

باکس دانلود
دانلود تمرینات انفرادی
دانلود
حتما مطالب زیر را بخوانید





ورود
×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده را تایپ کنید
ثبت
- (+93) افغانستان
- (+355) آلبانى
- (+213) الجزيره
- (+1) آمریکن ساموا
- (+376) آندورا
- (+244) آنگولا
- (+1) آنگویلا
- (+1) Antigua
- (+54) آرژانتين
- (+374) ارمنستان
- (+297) آروبا
- (+61) استرالیا
- (+43) اتریش
- (+994) آذربایجان
- (+973) بحرين
- (+880) بنگلادش
- (+1) باربادوس
- (+375) بلاروس
- (+32) بلژيك
- (+501) بلیز
- (+229) بنین
- (+1) برمودا
- (+975) بوتان
- (+591) بوليوي
- (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
- (+387) بوسني و هرزگوين
- (+267) بوتسوانا
- (+55) برزيل
- (+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
- (+1) British Virgin Islands
- (+673) برونئی
- (+359) بلغارستان
- (+226) بورکینافاسو
- (+257) بوروندی
- (+855) کامبوج
- (+237) كامرون
- (+1) كانادا
- (+238) کیپ ورد
- (+1) جزابر کیمن
- (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
- (+235) چاد
- (+56) شيلي
- (+86) چين
- (+57) كلمبيا
- (+269) کومور
- (+682) جزایر کوک
- (+225) Côte d'Ivoire
- (+506) كاستا ريكا
- (+385) كرواسي
- (+53) كوبا
- (+599) Curaçao
- (+357) قبرس
- (+420) جمهوري چك
- (+243) Democratic Republic of the Congo
- (+45) دانمارك
- (+253) جیبوتی
- (+1) دومنيكا
- (+1) جمهوري دومنيكا
- (+593) اكوادر
- (+20) مصر
- (+503) الساوادر
- (+240) گینه استوایی
- (+291) اریتره
- (+372) استوني
- (+251) اتيوپي
- (+500) جزایر فالکلند
- (+298) جزایر فارو
- (+691) Federated States of Micronesia
- (+679) فیجی
- (+358) فنلاند
- (+33) فرانسه
- (+594) گویان فرانسه
- (+689) پلی نزی فرانسه
- (+241) گابون
- (+995) Georgia
- (+49) آلمان
- (+233) غنا
- (+350) جبل الطارق
- (+30) يونان
- (+299) گرینلند
- (+1) گرانادا
- (+590) گوادولوپ
- (+1) گوام
- (+502) گواتمالا
- (+44) گرنزی
- (+224) گينه
- (+245) گينه بي سائو
- (+592) گویان
- (+509) هائيتي
- (+504) هندوراس
- (+852) هنگ كنگ
- (+36) مجارستان
- (+354) ایسلند
- (+91) هند
- (+62) اندونزي
- (+98) ایران
- (+964) عراق
- (+353) Ireland
- (+44) Isle Of Man
- (+972) رژيم صهيونيستي
- (+39) ايتاليا
- (+1) جامائيكا
- (+81) ژاپن
- (+44) جرسي
- (+962) اردن
- (+7) قزاقستان
- (+254) كنيا
- (+686) كيريبيتي
- (+965) كويت
- (+996) قرقیزستان
- (+856) لائوس
- (+371) لتونی
- (+961) لبنان
- (+266) لسوتو
- (+231) لیبریا
- (+218) ليبي
- (+423) لیختن اشتاین
- (+370) ليتواني
- (+352) لوكسامبورگ
- (+853) Macau
- (+389) Macedonia
- (+261) ماداگاسكار
- (+265) مالاوی
- (+60) مالزي
- (+960) مالديو
- (+223) مالي
- (+356) مالتا
- (+692) جزایر مارشال
- (+596) مارتینیک
- (+222) موریتانی
- (+230) موریس
- (+262) مایوت
- (+52) مكزيك
- (+373) مالديو
- (+377) موناکو
- (+976) مغولستان
- (+382) مونته نگرو
- (+1) مونتسرات
- (+212) مراكش
- (+258) موزامبيك
- (+95) ميانمار
- (+264) نامیبیا
- (+674) نائورو
- (+977) نپال
- (+31) هلند
- (+687) کالدونیای جدید
- (+64) نيوزلند
- (+505) نیکاراگوئه
- (+227) نیجر
- (+234) نيجريه
- (+683) نیوئه
- (+672) جزیره نورفولک
- (+850) كره ي شمالي
- (+1) جزایر ماریانای شمالی
- (+47) نروژ
- (+968) عمان
- (+92) پاكستان
- (+680) Palau
- (+970) فلسطین
- (+507) پاناما
- (+675) پاپوا گينه ي نو
- (+595) پاراگوئه
- (+51) پرو
- (+63) فيليپين
- (+48) لهستان
- (+351) پرتغال
- (+1) پورتوریکو
- (+974) قطر
- (+242) کنگو
- (+40) روماني
- (+262) Runion
- (+7) روسيه
- (+250) رواندا
- (+290) سنت هلن
- (+1) سنت کیتس و نویس
- (+508) سنت پیر و میکلون
- (+1) سنت وینسنت و گرنادین
- (+685) ساموا
- (+378) سن مارینو
- (+239) Sao Tome and Principe
- (+966) عربستان سعودی
- (+221) سنگال
- (+381) صربستان
- (+248) سیشل
- (+232) سیرالئون
- (+65) سنگاپور
- (+1) Sint Maarten
- (+421) اسلواکی
- (+386) اسلونی
- (+677) جزاير سليمان
- (+252) سومالی
- (+27) آفريقای جنوبي
- (+82) كره ی جنوبي
- (+211) سودان جنوبی
- (+34) اسپانيا
- (+94) سريلانكا
- (+1) St. Lucia
- (+249) سودان
- (+597) سورینام
- (+268) سوازیلند
- (+46) سوئد
- (+41) سوييس
- (+963) سوريه
- (+886) تايوان
- (+992) تاجيكستان
- (+255) تانزانيا
- (+66) تايلند
- (+1) The Bahamas
- (+220) گامبیا
- (+670) تیمور
- (+228) توگو
- (+690) توکلائو
- (+676) تونگا
- (+1) ترینیداد و توباگو
- (+216) تونس
- (+90) تركيه
- (+993) تركمنستان
- (+1) جزایر تورکس و کایکوس
- (+688) تووالو
- (+1) U.S. Virgin Islands
- (+256) اوگاندا
- (+380) اوكراين
- (+971) امارات متحده ي عربي
- (+44) انگلیس
- (+1) امریکا
- (+598) اوروگوئه
- (+998) ازبكستان
- (+678) وانواتو
- (+58) ونزوئلا
- (+84) ويتنام
- (+681) والیس و فوتونا
- (+212) صحرای غربی
- (+967) يمن
- (+260) زامبیا
- (+263) زیمباوه

استاد سلام
خسته نباشید.
خیلی مطالب عالی بودند.
فقط چندتا سوال داشتم؟
اکثر والیبالیستها مخصوصا اسپک ها دچار دردهای هرچند کوچک در عضلات شانه هستند.
میشه لطف کنید و نوع ماساژ عضله ی سرشانه هم به اشتراک بزارید؟و آیا ماساژ بعد از تمرین برای تسکین دردشون مفید هست؟
سوال بعدم اینه که؟
خیلی وقتها دیدیم بر اثر ضربه هایی که باتوپ به انگشت وارد میشه.انگشتها دچار آسیب دیدگی میشه. آیا ماساژی هست که ما بتونیم انجام بدیم و مفید باشه؟ اگه هست زمانش رو هم بگید که چقدر بعداز اون آسیب دیدگی باشه؟
1
با عرض ادب واحترام فراوان استاد بزرگوار بسیار از لطف شما سپاسگزارم تمرینات وتوضیحات خیلی شیواست واقعا خسته نباشین بهترین استاد
لایک
خیر
لایک