نکات ایمنی برای بازی والیبال

نکات ایمنی برای بازی والیبال روی شن و یا والیبال خارج از سالن

• به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی، عضلات و مفاصل خود را خوب گرم کنید و حرکات کششی را برای همه عضلات بدن انجام دهید.
• از بی‌آب شدن بدن جلوگیری کنید. به مقدار کافی آب و نوشیدنی‌های حاوی مواد معدنی بنوشید.
• مکان و زمانی را برای بازی انتخاب کنید که مزاحم همسایه‌ها و مردم نباشید. و هنگام بازی سر و صدا نکنید و آسیبی به جایی نرسانید.
• مطمئن شوید که با هم‏بازی‌های خود، کاملاً تفاهم دارید، زیرا شما نمی‌خواهید که در زمین باهم دعوا کنید. داشتن ارتباط مناسب و مثبت، بسیار مهم است.
• زمین بازی و اطراف آن را از اجسام اضافی مانند شیشه، وسایل فلزی، سنگ و … پاک کنید.
• قبل از ادامه بازی، شن‌ها و یا آلودگی‌های روی توپ را پاک کنید.
• با توجه به شرایط آب و هوایی، لباس‌ها و امکانات مناسب را همراه ببرید.
• در زمان استراحت، بدن خود را بپوشانید، تا سرما نخورید.
• هنگام شیرجه زدن و یا توپگیری همراه با افت، دهان خود را ببندید تا شن وارد دهانتان نشود.