قوانین ومقررات
والیبال ساحلی
آماده سازی ذهنی
تکنیک های والیبال
تکنیک های والیبال
تمرینات پست های تخصصی
سیستم ها و استراتژی ها
طراحی تمرین
مهر 12, 1402
سبد خرید 0
ورود / ثبت نام
کتاب ها
کتاب های فارسی
کتاب های انگلیسی
ویدئوهای آموزشی
ویدئوهای فارسی
ویدئوهای انگلیسی
والیبال پایه
مطالب آموزشی
مجلات والیبال
پوستر های آموزشی
دوره های آموزشی
تمرین شما
دانشسرای والیبال
ورود / ثبت نام
0
کتاب ها
کتاب های فارسی
کتاب های انگلیسی
ویدئوهای آموزشی
ویدئوهای فارسی
ویدئوهای انگلیسی
والیبال پایه
مطالب آموزشی
مجلات والیبال
پوستر های آموزشی
دوره های آموزشی
تمرین شما
دانشسرای والیبال
ورود / ثبت نام
0
کتاب ها
کتاب های فارسی
کتاب های انگلیسی
ویدئوهای آموزشی
ویدئوهای فارسی
ویدئوهای انگلیسی
والیبال پایه
مطالب آموزشی
مجلات والیبال
پوستر های آموزشی
دوره های آموزشی
تمرین شما
خانه
تمرین شما
تمرین شما
مسابقه تمرین شما ؟
قوانین و مقرارت مسابقه
دریافت فایل تمرین شما
تمرینات ارسالی
مربیان
تمرین افزایش مشارکت تیمی و آمادگی ذهنی
تمرین هماهنگی پاسور و مدافع وسط
آموزش پنجه زدن
تمرینات افزایش مهارت پنجه و ساعدزدن
تمرینات ایستگاهی و هماهنگی عصب وعضله
تمرین بهبود و افزایش قدرت ساعد
تمرین بهبود سرعت عکس العمل
تمرین آموزش پاس
تمرین پاس.دریافت
تمرین چابکی لیبرو
تمرین سرویس هدفمند ، توپ هایبال
تمرین پنجه هدف دار
ورود
×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده را تایپ کنید
ثبت
ایمیل/شماره موبایل
رمزعبور
کد تایید
مرا به یاد داشته باش
ورود
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف
(00:
60
)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ایمیل/شماره موبایل
کد تایید
رمزعبور
تایید رمز عبور
بازنشانی رمزعبور
ارسال مجدد کد یکبار مصرف
(00:
60
)
برگشت به ورود
نام
شماره موبایل
ایمیل
(دلخواه)
رمزعبور
شماره موبایل
کد تایید
*
کد تایید
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف
(00:
60
)
برگشت به ورود
(+93) افغانستان
(+355) آلبانى
(+213) الجزيره
(+1) آمریکن ساموا
(+376) آندورا
(+244) آنگولا
(+1) آنگویلا
(+1) Antigua
(+54) آرژانتين
(+374) ارمنستان
(+297) آروبا
(+61) استرالیا
(+43) اتریش
(+994) آذربایجان
(+973) بحرين
(+880) بنگلادش
(+1) باربادوس
(+375) بلاروس
(+32) بلژيك
(+501) بلیز
(+229) بنین
(+1) برمودا
(+975) بوتان
(+591) بوليوي
(+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
(+387) بوسني و هرزگوين
(+267) بوتسوانا
(+55) برزيل
(+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
(+1) British Virgin Islands
(+673) برونئی
(+359) بلغارستان
(+226) بورکینافاسو
(+257) بوروندی
(+855) کامبوج
(+237) كامرون
(+1) كانادا
(+238) کیپ ورد
(+1) جزابر کیمن
(+236) جمهوری آفریقای مرکزی
(+235) چاد
(+56) شيلي
(+86) چين
(+57) كلمبيا
(+269) کومور
(+682) جزایر کوک
(+225) Côte d'Ivoire
(+506) كاستا ريكا
(+385) كرواسي
(+53) كوبا
(+599) Curaçao
(+357) قبرس
(+420) جمهوري چك
(+243) Democratic Republic of the Congo
(+45) دانمارك
(+253) جیبوتی
(+1) دومنيكا
(+1) جمهوري دومنيكا
(+593) اكوادر
(+20) مصر
(+503) الساوادر
(+240) گینه استوایی
(+291) اریتره
(+372) استوني
(+251) اتيوپي
(+500) جزایر فالکلند
(+298) جزایر فارو
(+691) Federated States of Micronesia
(+679) فیجی
(+358) فنلاند
(+33) فرانسه
(+594) گویان فرانسه
(+689) پلی نزی فرانسه
(+241) گابون
(+995) Georgia
(+49) آلمان
(+233) غنا
(+350) جبل الطارق
(+30) يونان
(+299) گرینلند
(+1) گرانادا
(+590) گوادولوپ
(+1) گوام
(+502) گواتمالا
(+44) گرنزی
(+224) گينه
(+245) گينه بي سائو
(+592) گویان
(+509) هائيتي
(+504) هندوراس
(+852) هنگ كنگ
(+36) مجارستان
(+354) ایسلند
(+91) هند
(+62) اندونزي
(+98) ایران
(+964) عراق
(+353) Ireland
(+44) Isle Of Man
(+972) رژيم صهيونيستي
(+39) ايتاليا
(+1) جامائيكا
(+81) ژاپن
(+44) جرسي
(+962) اردن
(+7) قزاقستان
(+254) كنيا
(+686) كيريبيتي
(+965) كويت
(+996) قرقیزستان
(+856) لائوس
(+371) لتونی
(+961) لبنان
(+266) لسوتو
(+231) لیبریا
(+218) ليبي
(+423) لیختن اشتاین
(+370) ليتواني
(+352) لوكسامبورگ
(+853) Macau
(+389) Macedonia
(+261) ماداگاسكار
(+265) مالاوی
(+60) مالزي
(+960) مالديو
(+223) مالي
(+356) مالتا
(+692) جزایر مارشال
(+596) مارتینیک
(+222) موریتانی
(+230) موریس
(+262) مایوت
(+52) مكزيك
(+373) مالديو
(+377) موناکو
(+976) مغولستان
(+382) مونته نگرو
(+1) مونتسرات
(+212) مراكش
(+258) موزامبيك
(+95) ميانمار
(+264) نامیبیا
(+674) نائورو
(+977) نپال
(+31) هلند
(+687) کالدونیای جدید
(+64) نيوزلند
(+505) نیکاراگوئه
(+227) نیجر
(+234) نيجريه
(+683) نیوئه
(+672) جزیره نورفولک
(+850) كره ي شمالي
(+1) جزایر ماریانای شمالی
(+47) نروژ
(+968) عمان
(+92) پاكستان
(+680) Palau
(+970) فلسطین
(+507) پاناما
(+675) پاپوا گينه ي نو
(+595) پاراگوئه
(+51) پرو
(+63) فيليپين
(+48) لهستان
(+351) پرتغال
(+1) پورتوریکو
(+974) قطر
(+242) کنگو
(+40) روماني
(+262) Runion
(+7) روسيه
(+250) رواندا
(+290) سنت هلن
(+1) سنت کیتس و نویس
(+508) سنت پیر و میکلون
(+1) سنت وینسنت و گرنادین
(+685) ساموا
(+378) سن مارینو
(+239) Sao Tome and Principe
(+966) عربستان سعودی
(+221) سنگال
(+381) صربستان
(+248) سیشل
(+232) سیرالئون
(+65) سنگاپور
(+1) Sint Maarten
(+421) اسلواکی
(+386) اسلونی
(+677) جزاير سليمان
(+252) سومالی
(+27) آفريقای جنوبي
(+82) كره ی جنوبي
(+211) سودان جنوبی
(+34) اسپانيا
(+94) سريلانكا
(+1) St. Lucia
(+249) سودان
(+597) سورینام
(+268) سوازیلند
(+46) سوئد
(+41) سوييس
(+963) سوريه
(+886) تايوان
(+992) تاجيكستان
(+255) تانزانيا
(+66) تايلند
(+1) The Bahamas
(+220) گامبیا
(+670) تیمور
(+228) توگو
(+690) توکلائو
(+676) تونگا
(+1) ترینیداد و توباگو
(+216) تونس
(+90) تركيه
(+993) تركمنستان
(+1) جزایر تورکس و کایکوس
(+688) تووالو
(+1) U.S. Virgin Islands
(+256) اوگاندا
(+380) اوكراين
(+971) امارات متحده ي عربي
(+44) انگلیس
(+1) امریکا
(+598) اوروگوئه
(+998) ازبكستان
(+678) وانواتو
(+58) ونزوئلا
(+84) ويتنام
(+681) والیس و فوتونا
(+212) صحرای غربی
(+967) يمن
(+260) زامبیا
(+263) زیمباوه
