دوره بندی تمرینات در والیبال(برنامه ریزی تمرینات) تعاریف در دوره بندی تمرینات برنامه بلند مدت: یک برنامه چند ساله؛ معمولاً 4 ساله و گاهی 8 یا 12 ساله. برنامه چهارساله : یک برنامه چهارساله (یا چرخه...