اصول عمومی تمرین والیبال برای اینکه تمرین واقعاً اثربخش باشد، لازم است که قوانین و اصول ویژه‌ای را در طراحی و اجرای تمرین بپذیریم و رعایت کنیم. این اصول باید در همه تمرینات آماده سازی ذهنی، جسمانی، ت...