استعدادیابی و پرورش استعدادها در پست بازیکن پشت خط زن

استعدادیابی و پرورش استعدادها در پست بازیکن پشت خط زن

ویژگی های کلیدی یک بازیکن پشت خط زن

• ویژگی‌های ذهنی و روانی: جنگ جو بودن و میل به پیروزی، اعتماد به نفس، آرامش، تمرکز و استقامت در تمرکز، اجرای بهترین عملکرد در شرایط پرفشار و پر استرس.
• ویژگی‌های جسمانی: قد بلند و دست‌ها و پاهای کشیده ( قد حدود دو متر و ترجیحاً بالاتر)، قدرت بدنی و قدرت انفجاری بالا، سرعت دست بالا، توان و ظرفیت بی هوازی بالا، چابکی و چالاکی عالی، انجام پرش افقی و عمودی برای حمله از پشت خط سه متر و انجام پرش فقط عمودی برای حمله در زمانی که بازیکن منطقه جلو می‌باشد. چپ دست بودن باعث ایجاد مزیت بیومکانیکی برای بازیکن این پست در حمله از منطقه 1 و 2 و همینطور انجام دفاع روی تور با برداشتن گام برای دفاع در منطقه 2 خواهد شد.
• ویژگی‌های تکنیکی: ارتفاع بالا، سرعت بالا و تنوع بالا در ضربات ( توانایی بالا در کسب امتیاز از حمله و خطای پایین)؛ توانایی حمله اثربخش از منطقه 1 و 2 ( نباید از این موضوع غفلت کرد که بازیکن پشت خط زن در یک چرخش در منطقه 4 باید در حمله بعد از دریافت سرویس شرکت کند، بنابراین باید روی حمله از منطقه 4 هم تمرینات کافی انجام دهد)، تنوع و کارایی در حمله روی پاس‌های بلند و پاس های نامناسب که از انتها و یا بیرون زمین ارسال می‌شوند ( که ممکن است کوتاه، بلند، نزدیک تور و یا با فاصله از تور و یا … باشند)؛ عملکرد مهاجم حداقل باید به نحوی باشد که برای تیم حریف مشکل ایجاد کند و تیم خودی را در موقعیت برتر قرار دهد ( مانند استفاده از  دست مدافعان روی تور برای کسب امتیاز با ضربات محکم به سر انگشتان و یا کنار دست مدافعان، ضربه تاکتیکی به سمت منطقه‌ای که پاسور تیم مقابل قرار دارد، انداختن جاخالی اثربخش به سمت منطقه بین 3 و 6، ضربه به دست مدافعان روی تور و سپس پوشش و ادامه بازی و …؛ نکته مهم در این نوع ضربات این است که از زدن ضربه‏های آرام و تاکتیکی به سمت لیبرو پرهیز شود)، دفاع روی تور، سرویس، توپگیری و دریافت سرویس.
• ویژگی‌های تاکتیکی: یافتن راه حل مناسب برای کسب امتیاز در برابر سیستم دفاعی حریف، به ویژه در برابر دو یا سه مدافع روی تور، تشخیص اینکه در چه موقعیتی شانس کسب امتیاز زیاد است و در چه موقعیتی باید از ضریه تاکتیکی استفاده کند، توانایی بالا در تشخیص کمک به مدافع میانی در برابر حملات سرعتی و حمله‏ پایپ.

 چند نمونه تمرین برای بازیکن پشت خط زن

1. سرویس- دریافت سرویس- ارسال پاس – حمله هدفمند از منطقه 1. ست اول در مسیر مستقیم و ست دوم در مسیر زاویه. سپس به تدریج مدافعان روی تور و بازیکنان توپگیر هم به این تمرین افزوده شوند.
2. توپگیری در منطقه 1- ارسال پاس ( توسط پاسور یا لیبرو یا بازیکنی دیگر) – حمله از منطقه 1.
3. سرویس – توپگیری در منطقه 1- ارسال پاس ( توسط پاسور یا لیبرو یا بازیکنی دیگر) – حمله از منطقه 1
4. دفاع روی تور در منطقه 2 سپس حرکت به سمت عقب و حمله.
5. توپگیری در منطقه 2 – ارسال پاس ( توسط پاسور یا لیبرو یا بازیکنی دیگر) – حمله از منطقه 2
6. تمرین 3 از 3. سه بار سرویس- دریافت سرویس- ارسال پاس به منطقه1و سپس حمله؛ حمله اول آزاد، حمله دوم حتماً در مسیر مستقیم، حمله سوم حتماً در مسیر زاویه. در این تمرین در حالی که مدافعان روی تور در دو حمله می‌دانند که بازیکن در چه مسیری حمله می‌کند او باید در هر سه بتواند که امتیاز کسب کند؛ که البته تمرینی خوب برای مدافعان روی تور هم می‌باشد. در ست بعدی همین تمرین از منطقه 2 انجام شود. در ست آخر همین تمرین از منطقه 4 انجام شود. در مقابل مهاجم حتماً یک یا دو مدافع روی تور باید قرار داشته باشد.
7. تمرین 5 از 5. مربی 5 نوع توپ را برای ارسال پاس پرتاب می‌کند؛ پرتاب اول : عالی (پاسور پاس می‌دهد و یک دفاع مقابل مهاجم قرار می‌گیرد)، پرتاب دوم روی خط سه متر ( پاسور پاس می دهد و دو مدافع خوب سازمان نیافته در برابر مهاجم قرار می‌گیرد)، پرتاب سوم روی خط شش متر یا وسط زمین (پاسور پاس می‌دهد و دو مدافع روی تور سازمان یافته مقابل مهاجم قرار می‌گیرد)، پرتاب چهارم : انتهای زمین ( بازیکن غیر پاسور پاس می‌دهد و سه مدافع سازمان یافته مقابل مهاجم قرار می‌گیرد)، پرتاب پنجم : بیرون از زمین ( بازیکن غیرپاسور پاس می‌دهد و با توجه به نوع پاس سه مدافع سازمان یافته مقابل مهاجم قرار می‌گیرد یا هیچ مدافع روی توری مقابل مهاجم قرار نمی‌گیرد). هدف این تمرین درک تفاوت گام برداشتن با توجه به انواع پاس‌ها می‌باشد و همینطور درک تفاوت گزینه‌هایی که برای ضربه زدن در مقابل یک مدافع، دو مدافع و سه مدافع در اختیار مهاجم قرار دارند. ست اول حمله از منطقه 2، ست بعدی حمله از منطقه 1 و ست آخر حمله از منطقه 4. مهاجم باید سه پاس اول را به امتیاز تبدیل کند و در دو پاس آخر با توجه به نوع پاس و شرایط ایجاد شده بهترین تصمیم را بگیرد. در اجرای این تمرین دو یا سه مهاجم باید مشغول باشند تا زمان استراحت کافی در اختیار هر مهاجم قرار گیرد و فشار جسمانی بیش از حد به بازیکنان وارد نشود.
8. تمرین 6 از 6. مربی دو نوع توپ را برای ارسال پاس پرتاب می‌کند. سه پرتاب اول در منطقه 2 و سه پرتاب دوم در منطقه 4. ست اول حمله از منطقه 2، ست دوم حمله از منطقه 1 و ست آخر حمله از منطقه 4 انجام می‌شود. هدف این تمرین بهبود زمان سنجی برای شروع حرکت آبشار در پاس‌های دور و پاس‌های نزدیک می‌باشد. بازیکن باید در هر نوع از پاس‌ها آنقدر تکرار کند که بتواند امتیاز کسب نماید. در مقابل مهاجم می‌تواند یک یا دو مدافع روی تور قرار گیرد. در اجرای این تمرین دو یا سه مهاجم باید مشغول باشند تا زمان استراحت کافی در اختیار هر مهاجم قرار گیرد و فشار جسمانی بیش از حد به بازیکنان وارد نشود.