استعدادیابی و پرورش استعدادها در پست لیبرو

استعدادیابی و پرورش استعدادها در پست لیبرو

ویژگی‌های کلیدی یک لیبرو

• ویژگی‌های روانی: کنترل احساسات ( به ویژه بعد از مرتکب شدن اشتباه)، اعتماد به نفس و ثبات و قدرت ذهنی، جسارت و نترس بودن، جنگنده و با انرژی بودن، همکاری و پوشش دیگر بازیکنان، توانایی تحلیل و آنالیز مهاجمان حریف، تمرکز و توانایی حفظ تمرکز در طول بازی.
• ویژگی‌های جسمانی: چابکی و چالاکی عالی، سرعت عکس‌العمل بالا، توان و ظرفیت بی‌هوازی بالا، توان انفجاری بالا در پاها و میان‏تنه.
• ویژگی‌های تکنیکی: عالی در کنترل و هدایت توپ در دریافت سرویس ( به ویژه دریافت سرویس با ساعد) و توانایی پوشش نصف زمین در مقابل سرویس‌های موجی که نیازمند مهارت بالا در دریافت سرویس با ساعد از پهلو و یا دریافت سرویس همراه با افت پهلو می‌باشد، مسلط به همه‏ی تکنیک‌های توپگیری
  ( انواع شیرجه و افت، توپگیری از بالا و … ) و کنترل و هدایت اثربخش توپ در توپگیری در مناطق 5 و یا 6 ( اینکه لیبرو در چه منطقه ای توپگیری انجام دهد، بستگی به استراتژی تیم، دیدگاه مربی و شرایط بازی دارد)، دقت و ثبات در ارسال پاس از نقاط مختلف به نقاط مختلف با ساعد و پنجه ( لیبرو فقط زمانی که قبل از ارسال پاس، پاهایش خارج از منطقه سه متر باشند می‌تواند با پنجه پاس دهد، یعنی اگر بیرون خط سه متر جهش کند می‌تواند توپ‌هایی را که در فضای منطقه‏ سه متر قرار دارند، با پنجه پاس دهد که خود این کار هم یکی از مهارت‌های لیبرو می‌باشد.)، پوشش اثربخش مهاجم.
• ویژگی های تاکتیکی: هماهنگ کننده دریافت کننده‌ها و توپگیرهای تیم، هماهنگ کننده‏ دفاع روی تور و توپگیری. بازیخوانی خوب در دریافت سرویس و اینکه در دریافت سرویس (و توپگیری) این اولویت‌ها را رعایت کند: اول از خطا پرهیز کند سپس توپ را در زمین خودی نگه دارد و سپس دریافت اول را عالی انجام دهد، در ارسال پاس با توجه به شرایط بازی بهترین گزینه را انتخاب کند.

چند نمونه تمرین برای پرورش لیبرو

بهترین تمرین دریافت سرویس؛ تمرین سرویس- دریافت سرویس- ارسال پاس- حمله می‌باشد. بهترین تمرین توپگیری؛ تمرین سرویس- دریافت سرویس- ارسال پاس- حمله – دفاع روی تور- توپگیری می‌باشد. بهترین تمرین پاس برای لیبرو؛ تمرین حمله- توپگیری
( توسط پاسور یا بازیکنی دیگر)- ارسال پاس (توسط لیبرو) می باشد. اما برای توجه بیشتر روی نکات تکنیکی و افزایش تکرارها و همین طور اعتماد به نفس بازیکن نیاز به تمرینات انفرادی و مربی محور تقریباً شبیه بازی می باشد تا بازیکنان شکل درست اجرای تکنیک را به صورت پایه بیاموزند، ولی در نهایت تکامل و تعالی اصلی در تمرینات شبیه بازی و 6 به 6 و در طول مسابقه ایجاد می‌گردد.

1. سرویس مربی از فاصله 6 تا 10 متری به سمت چپ و سپس به سمت راست و سپس به صورت ترکیبی ( هر کدام 10 تکرار؛ معیار موفقیت : 90% دریافت‌ها با ساعد و با تکنیک مناسب و هایت دقیق توپ همراه باشد)، به تدریج به سختی و سرعت ضربه‌ها افزوده شود. مربی به تدریج می‌تواند فاصله خود با بازیکن را بیشتر کند و ضربات محکم‌تری بزند و سپس از روی سکو یا میز ضربه بزند. سرویس‌ها هم باید موجی و هم پرشی باشد. تأکید روی دریافت از پهلو و رعایت شکل درست شانه ها و حرکت مناسب پاها باشد.
2. سرویس مربی از فاصله 6 تا 10 متری به سمت جلو و سپس به سمت عقب و سپس به صورت ترکیبی ( هر کدام 10 تکرار؛ معیار موفقیت : 90% دریافت ها با ساعد و با تکنیک مناسب و هدایت دقیق توپ همراه باشد)، به تدریج به سختی و سرعت ضربه‌ها افزوده شود. مربی به تدریج می‌تواند فاصله خود با بازیکن را بیشتر کند و ضربات سخت‌تری بزند و سپس از روی سکو یا میز ضربه بزند، هم سرویس موجی و هم سرویس پرشی. مهم‏ترین نکته رسیدن زودتر از توپ، توقف و ارسال توپ می باشد. زمانی که سرویس خیلی نزدیک تور است، ساعدها باید موازی زمین، پاها یکی جلوتر از دیگری و زانوی پای عقب روی زمین باشد.
3. مانند دو تمرین قبلی، ولی برای سخت تر کردن تمرین به بازیکن یک کش مقاومتی وصل شود تا بازیکن برای حرکت مجبور باشد نیروی بیشتری صرف کند.
4. دریافت سرویس با پنجه
5. دریافت در نصف زمین ( یک ست سمت چپ زمین و یک ست سمت راست زمین)؛ سرویس توسط بازیکنان. این تمرین به صورت رقابتی و امتیازی بین سرویس زننده‌ها و لیبرو ( و یا دیگر دریافت کننده ها) برگزار می شود. مثلاً هر دریافت عالی : 2 امتیاز، هر دریافت خوب: 1 امتیاز، هر دریافت متوسط: 0 امتیاز، هر دریافت ضعیف : 1- امتیاز، هر خطا در دریافت سرویس: 2- امتیاز؛ چنین امتیاز بندی در سرویس هم انجام می‌شود و بازی تا امتیاز 25 ادامه می یابد.
6. تمرینات امتیازی متنوع برای افزایش ثبات و اعتماد به نفس: 70% دریافت خوب، 10 دریافت عالی پشت سر هم و … .
7. توپگیری انواع حملات سرعتی در منطقه 5 ( اگر با توجه به تاکتیک تیم یا دیدگاه مربی، لیبرو در توپگیری در منطقه‏ 6 قرار می‌گیرد، توپگیری در این منطقه هم باید تمرین شود) با ضربه‏ مربی که از روی میز یا سکو از سوی دیگر توپ زده می شود. 3 ست 10 تایی؛ ست اول ضربه به سمت بدن لیبرو، ست دوم در محدوده 1 متری لیبرو، ست سوم انواع جاخالی و ضربات آرام و یا شبیه ساز برخورد توپ به دست مدافعان هم اضافه می شود.
8. توپگیری در مسیر زاویه در منطقه 5 و یا 6 ؛ با همان روش پیشرونده‏ تمرین قبلی. در همه تمرینات توپگیری، توپگیرها باید حتماً تمرین را از جاگیری اولیه برای توپگیری در برابر حملات سرعتی آغاز کنند.
9. توپگیری در مسیر مستقیم در منطقه 5 و یا 6 ؛ با همان روش پیشرونده‏ تمرین قبلی. در همه تمرینات توپگیری، توپگیرها باید حتماً تمرین را از جاگیری اولیه برای توپگیری در برابر حملات سرعتی آغاز کنند.
10. توپگیری حمله سرعتی یا حمله از منطقه 2 حریف
11. توپگیری حمله سرعتی یا حمله از منطقه 4 حریف
12. توپگیری حمله سرعتی یا حمله از منطقه 6 حریف ( حمله‏ی pipe)
13. ارسال انواع پاس‌ها با پرتاب‌های متنوع و شبیه بازی مربی.
14. ارسال انواع پاس ها با پرتاب متنوع مربی و سپس حرکت برای پوشش مهاجم.