تمرین شما لطفا ویدیو تمرین خود را در فیلم زیر بارگزاری نمایید. نام و نام خانوادگی*نام پدر*شماره تلفن همراه*نام تمرین*هدف تمرین*فایل ویدیو تمرین شما*انواع فایل های مجاز : mp4.فرمت مجاز : mp4 حداکثر اندازه مجاز : 200MB