سبد خرید 0

نكته 14: ساعت خود را دربياوريد.

تمرين حساب‌شده و عميق با دقايق و ساعت‌ها اندازه‌گيري نمي‌شود؛ بلكه با تعداد تكرارهاي با كيفيت بالا و چالشي كه باعث بهبود مهارت مي‌گردند، محاسبه مي‌شوند؛ يا به‌عبارت‌دیگر چند ارتباط جديد در مغزتان به وجود آورده‌ايد؟ به‌جای آن‌که دقايق و ساعت‌ها را بشمريد، تعداد تكرارهاي صحيح و باكيفيت را بشمريد. به‌جای آن‌که بگوييد مي‌خواهيم بيست دقيقه تمرين سرويس انجام دهيم، بگوييد مي‌خواهيم چهار سرويس با كيفيت بالا در هر جهت بزنيم و دو سرويس كوتاه.

به‌جای این‌که يك ساعت كتاب بخوانيد، پس از مطالعه‌ي هر چند صفحه نكات كليدي را يادداشت‌برداري كنيد و به ميزان تمركز و تلاش خود نمره بدهيد. ساعت را فراموش كنيد و به فكر توسعه‌ي مهارت‌هاي خود باشيد؛ حتّي اگر فقط چند دقيقه وقت صرف كنيد و پيشرفت خود را با آنچه ارزشمند است، محاسبه كنيد: تعداد تكرارهاي باكيفيت و چالشي.

مطالب پیشنهادی دیگر برای شما

دیدگاهتان را بنویسید

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
http://volleyedu.com/?p=11325
question